Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.

W czasie każdej budowy, jakÄ… rozpoczynajÄ… budowlaÅ„cy, bez wzglÄ™du na to czy jest to budynek gospodarczy, czy może garaż przydomowy czy jeszcze coÅ› innego, na przykÅ‚ad stworzony przez nas dom, pierwszÄ… czynnoÅ›ciÄ… jakÄ… siÄ™ absorbujÄ… jest wylanie fundamentów. To bardzo ważne dziaÅ‚anie, albowiem to oczywiÅ›cie fundament stanowi pewnego rodzaju pion, krÄ™gosÅ‚up caÅ‚ego obiektu, jaki trzyma go w wÅ‚aÅ›ciwej pozycji przez dziesiÄ…tki a czasami nawet setki lat. Z tego wÅ‚aÅ›nie powodu fundament musi speÅ‚niać okreÅ›lone wymagania, musi być wykonany w głównej mierze nadzwyczaj rzetelnie oraz caÅ‚kowicie a aby tak byÅ‚o cyklicznie wykorzystuje siÄ™ specjalistyczne domieszki do betonu, które niejednokrotnie chroniÄ… przed nadmiernÄ… wilgociÄ… czy też mrozem – koniecznie sprawdź ANCHOR. Zadaniem takiej domieszki jest również uplastycznienie betonu, lecz po jej zastosowaniu czÄ™sto okazuje siÄ™, że beton ma gruntownie innÄ… strukturÄ™ niż taki, jaki miesza siÄ™ na przykÅ‚ad z wapnem, co jest metoda starÄ… jak Å›wiat. Wielu profesjonalistów uważa, że porzÄ…dniej jest stosować szczególny plastyfikator do zapraw jednak wÅ‚aÅ›nie w poÅ‚Ä…czeniu z wapnem, bo oba te Å›rodki obopólnie siÄ™ uzupeÅ‚niajÄ…, lecz żaden nie jest w stanie zastÄ…pić drugiego.

1. PrzeglÄ…daj

2. Znajdź więcej

3. Tutaj

4. Znajdź więcej
Bieganie w górach vs. bieganie w terenie płaskim.